Blog de alimentación y vida saludable

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Alimentos para dormir mejor

Creo que ya os he contado alguna vez que, en general, no tengo ningún problema para quedarme dormida segundos después de meterme en la cama. Sin embargo, no siempre descanso bien y hay épocas en...

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Diferencias entre los huevos marrones y blancos

Ya os he contado más de una vez en este blog de salud y vida sana que los huevos son uno de mis alimentos favoritos. Son, además, muy interesantes a nivel nutricional, porque nos...

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Cómo compensar los excesos navideños

¿Preparad@s para la maratón de comilonas de estas fiestas navideñas? Yo, este año, quiero moderarme un poco con la comida y la bebida para no acabar, como siempre, con indigestión. Aunque los kilos de...

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Las grasas saturadas ¿enemigas de nuestra salud?

Hace unos días saltó a los medios de comunicación las reveladoras conclusiones de un estudio del Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona. Dicha investigación concluía que las células tumorales dependen de las grasas para...

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Consejos de salud para el invierno

En plena cuenta atrás para la Navidad, mañana estrenamos nueva estación. Llega, por fin, el invierno, aunque en Barcelona hace unos días que las temperaturas parecen haberse despedido ya del otoño. A pesar de que nuestro...

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Mitos sobre la congelación de óvulos

En este blog de salud y vida sana ya hemos hablado alguna vez de la posibilidad de congelar óvulos para preservar la fertilidad. Según mi opinión, es un gran avance para las mujeres, quienes cada vez posponemos...

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¿Qué alimentos se pueden congelar?

Para conseguir una alimentación equilibrada es clave una buena organización. Al menos, según mi experiencia. En nuestro caso, intento planificar las comidas de la semana (incluyendo el tentempié de media mañana y la merienda) durante...

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Trucos para combatir el insomnio

Nunca he sufrido insomnio como tal. De hecho, me duermo con mucha facilidad y soy casi inmune al jet lag. Otra cosa es que, durante las horas de sueño, mi descanso sea de calidad…...

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Cómo cuidar los dientes en Navidad

La Navidad está a la vuelta de la esquina y desde ahora hasta que pasen los Reyes, será un continuo de cenas, reencuentros y celebraciones. Más allá del par de kilos de más con...

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Causas del ronquido y sus consecuencias

Normalmente asociamos el hecho de roncar a los hombres. Pero, lo siento, amigas, las mujeres también roncamos. En realidad, entre los factores que nos predisponen al ronquido no está el sexo, sino factores como las...

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