Category: Nutrición

Dulces de navidad 0

Excesos en la alimentación por Navidad

A tan solo tres días de Nochebuena y, por tanto, de dar el pistoletazo de salida a toda una semana de comilonas y excesos en la alimentación, hoy en Sanitum queremos compartir con vosotr@s...

Alimentos ricos en sodio 0

Patats fritas y snacks con menos sal

Soy más de salado que de dulce. Aun así, cocino prácticamente sin sal y prefiero que los platos me queden sosos y que cada uno pueda añadir la cantidad de sal a su gusto....

Propiedades de las semillas de chiaPropiedades de las semillas de chia 2

Incorporar las semillas a nuestra alimentación

Desde hace un tiempo, las semillas se han puesto muy de moda y algunas de ellas se han ganado el título de lo que ahora se conoce como súperalimentos (alimentos con una gran cantidad...

Beneficios del cafe para la salud 0

Beneficios del café para la salud

Si hace unos días hablábamos de los beneficios del té, hoy queremos dedicar este post a las propiedades saludables del café, más allá de su poder estimulante. En los últimos meses han salido muchas noticias sobre...

Beneficios de beber agua para la salud 0

La importancia de beber agua

En el post Beneficios del té para la salud os contaba que me cuesta mucho llegar al litro y medio o dos de agua al día que, como recomendación general, los expertos en nutrición aconsejan tomar. El café,...

Significado del código de los huevos 0

Descifrar el código de los huevos

Los huevos son uno de mis alimentos favoritos. Siempre bromeo con que me llevaría un buen disgusto si me diagnosticaran alergia al huevo porque podría comerlos en cada comida del día. Revueltos, fritos, hervidos, poche,...

Alimentos ricos en triptofano para aumentar la serotonina 0

Alimentos para el buen humor

Aunque disfruto con cada estación del año, lo que peor llevo en otoño e invierno es que los días sean tan cortos. Desde que empecé a combinar los estudios en la universidad con las...

Beneficios frutas y verduras 0

Colores y beneficios de frutas y verduras

Como periodista de salud, intento seguir todos los consejos y las recomendaciones que recojo de médicos, nutricionistas, psicólogos, profesionales del deporte… Por ello, agradezco que – siempre y cuando sea posible – compartan consejos...

Beneficios del cafe y la cafeina 0

El primer café, después de las nueve

“Hasta que no me tomo el café, no soy persona”. Seguro que muchos os sentís identificados con esta frase. Yo también. No puedo empezar el día sin desayunar y, sobre todo, sin mi café...

Beneficios de los zumos verdes 0

Beneficios de los zumos verdes

  Desde hace ya un tiempo que están de moda los zumos o batidos verdes. Aunque a veces se hable de ellos como pócimas milagrosas, en realidad son solo una forma diferente de comer frutas...

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