En estos días de cuarentena, en los que debemos evitar salir a la calle, han surgido una serie de efectos colaterales derivados del estado de alarma en el que nos encontramos por la pandemia de coronavirus Covid-19. Entre ellos se encuentra el estrés y el insomnio. Ya os hablábamos en el artículo, que encontraréis en este enlace, sobre el impacto psicológico provocado por una amplia gama de situaciones a las que nos estamos enfrentando. Por ello desde Sanitum os queremos recomendar, y dar a conocer, la raíz de Ashwagandha, un revitalizante indio imprescindible en la tradición ayurverda. La traducción literal del también llamado ginseng indio es “aroma de caballo” por el particular olor que desprende. Se trata de una planta adaptógena que nos ayudará en situaciones adversas como las que estamos experimentando.
Está recomendada en los siguientes casos:
- La raíz de Ashwagandha es una aliada contra el insomnio, asentando la fase REM y un sueño más profundo y reparador.
- Al ser una planta revitalizante se indica para aquellas personas que estén sufriendo depresión o ansiedad en distinto grado.
- Favorece la relajación mental y mitiga la hiperactividad nerviosa, aunque este último punto hay estudios que no lo confirman científicamente.
- Tratamientos para estados anémicos por falta de hierro. Esta raíz es capaz de elevar significativamente los niveles de hemoglobina y hematíes.
- Posee acción antiinflamatoria y analgésica en aquellos procesos dolorosos asociados a la artritis reumatoide.
- Ayuda a bajar la tensión alta y moderada, y hace disminuir las tasas de colesterol LDL.
- Favorece a nuestro sistema inmunitario aumentando leucocitos y glóbulos blancos frente a eventuales infecciones y ataques patógenos.
- Se han realizado estudios sobre la prevención de la pérdida ósea en animales. Este tratamiento, derivado de los extractos etanólicos de la raíz, podría dar lugar a un aumento de la resistencia ósea a las fracturas. Este efecto es en suma interesante para las personas de edad avanzada y con problemas de huesos.
- También se han hecho ensayos en los que se indica su uso como favorecedor en los tratamientos de radioterapia e incluso como efecto inhibidor en el crecimiento de células tumorales en cánceres de mama y colon. En ambos casos no hay información contrastada, ya que se encuentra en una fase de ensayo experimental.
- En otras fuentes se indica para procesos de retención de líquidos y para el dolor de muelas y dientes.
- La tradición medicinal ayurveda también la recomienda para mejorar la sexualidad y la fertilidad.
- Se ha puesto muy de moda entre los deportistas debido a los beneficios que mejoran el rendimiento físico.
Su uso no debe exceder la dosis máxima, ya que puede causar algunos efectos secundarios en el aparato digestivo (malestar, diarrea y vómitos). No es aconsejable durante el embarazo o lactancia, y puede interactuar de manera negativa con medicamentos utilizados por los diabéticos, en tratamientos de hipertensión, úlceras estomacales, irritación de estómago, … Siempre se recomienda que sea nuestro especialista quien nos indique su uso atendiendo a cada caso.
