Ejercicio físico de forma lúdica, para potenciar el desarrollo de los más pequeños

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La práctica deportiva es fundamental a cualquier edad para mejorar la condición física y mental, pero especialmente para los más pequeños, ya que realizar algún tipo de deporte desde muy temprano facilita que sea parte de su rutina en la vida adulta, sin olvidar los beneficios que les aportan en su desarrollo tanto en la prevención como la disminución de padecer multitud de enfermedades ligadas con el sedentarismo.

El ejercicio físico, además de ayudar a los más pequeños a estar en buena forma física, les ayuda también a adaptarse a las rutinas, a mejorar su coordinación, resistencia y fuerza, potenciar su salud, prevenir la obesidad infantil, aumentar sus defensas y mejorar su autoestima. Pero, además, les enseña y ayuda a mejorar sus habilidades sociales, como hacer amigos, trabajar en equipo además de la adquisición de diferentes valores adquiridos a través del deporte.

Sin embargo, aunque es importante practicar ejercicio físico desde muy temprana edad, se debe tener en cuenta la edad de cada niño. El cuerpo del ser humano cambia con el paso del tiempo y a medida que se desarrolla, por lo que las características físicas de los niños según su edad son diferentes al encontrarse su cuerpo en fase de crecimiento.

¿Cuáles son los ejercicios más recomendables según la edad de los niños?

Una de las actividades físicas más recomendables para los bebés son los ejercicios de estimulación a través de juegos, masajes, cosquillas, movilización pasiva y activa.

A partir de los 6 meses, se recomienda que los pequeños realicen matronatación o natación para bebés. Su objetivo no es otro que familiarizar a los niños con el medio acuático y trabajar el vínculo de confianza con los padres. Los ejercicios de psicomotricidad son también importantes a partir de esta edad para potenciar las capacidades motoras y las habilidades sensoriales de los más pequeños.

A partir de los 2 años, las actividades físicas más recomendables son aquellas que impliquen movimiento, concentración, coordinación o flexibilidad, es decir, aquellas que permitan desarrollar sus destrezas motoras, siempre mediante juegos. En este caso, clases de baile o de gimnasia especialmente pensados para los niños, resultan una buena alternativa. Este tipo de actividades permiten a los pequeños controlar y concienciarse de su cuerpo; y aprender a coordinar el tren inferior con el superior a través de la marcha, gateo, saltos, etc., siempre de un modo lúdico favoreciendo así todos estos aprendizajes de una forma amena y divertidas.

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