Suelo pélvico: recuperación postparto
Cuando publiqué el post sobre cómo proteger el suelo pélvico en el embarazo, poco imaginaba que al día siguiente me pondría de parto 😉 Por suerte, todo fue muy bien y muy rápido, al...
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Suelo pélvico y embarazo: cómo protegerlo
Al quedarme embarazada, una de las dudas que tuve fue si era recomendable seguir haciendo ejercicios para el suelo pélvico. Había oído opiniones muy contradictorias. Desde ginecólogos que decían que no le veían ningún beneficio durante esta etapa (sí...
La importancia de cuidar el suelo pélvico
Hace poco ya hablamos aquí, en Sanitum, de la importancia de cuidar el suelo pélvico. Sobre todo, las mujeres. Por suerte, cada vez hay más concienciación acerca de lo fundamental que es fortalecer esta...
Cómo cuidar la salud del suelo pélvico
Desde hace unos años se habla mucho de la importancia de cuidar el suelo pélvico. Para seros sincera, la primera vez que oí el término ‘suelo pélvico’ fue en una de mis primeras clases...
Beneficios de practicar Pilates en familia
El Método Pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates, un emprendedor alemán que vino a observar su propio cuerpo tras haber padecido durante su infancia afecciones como el asma, el raquitismo y la fiebre...
Cocoro, las bragas para la regla
Una de las cosas más molestas de la regla es, sin duda, el miedo a manchar la ropa (e incluso el sofá, la cama, etc.). Sobre todo, cuando estás fuera de casa, en el...
Cómo combatir la diástasis abdominal
Hace unos meses, en este blog de salud y vida sana, María José os contaba su experiencia con el método KOA y sus entrenamientos para combatir la diástasis abdominal después del embarazo. Como vimos que...
Cómo proteger el pecho en el running
El running sigue siendo uno de los deportes de moda. De hecho, es un excelente deporte para combatir el sedentario. En ese sentido, tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y también para nuestro bienestar mental. No...
El método KOA para un estilo de vida más saludable
Hace unos días os contaba en Blogmodabebé mis primeras impresiones sobre las sesiones de entrenamiento personal que estoy realizando en el centro de salud, nutrición y entrenamiento KOA para combatir la diástasis abdominal después del...
Riesgos del running para la salud
Aunque he intentado engancharme al running muchas veces, la verdad es que no consigo disfrutar con ello. Me encanta hacer deporte, pero me temo que no estoy hecha para correr. Y eso que me...
