Aunque si fuera por el insoportable calor que nos acompaña, estaríamos en verano desde hace ya semanas, es hoy cuando damos por fin la bienvenida a esta nueva estación.
En los próximos meses, quien más, quien menos, todos vemos alteradas de alguna forma nuestras rutinas. Los niños ya no van al cole, muchas empresas empiezan con la jornada reducida, contamos con más tiempo para el ocio, nos vamos de vacaciones… Estos cambios son muy esperados, pero también pueden hacer que nos relajemos y dejemos de lado algunos hábitos saludables. Entre ellos, el cuidado de nuestros dientes.
Es por este motivo que hoy en Sanitum compartimos ocho consejos para cuidar los dientes en verano de la mano de los expertos en salud dental de la Clínica Smilodon.
1) Durante el verano tendemos más que nunca a comer entre horas y no siempre nos es posible cepillarnos los dientes. En estos casos, lo mejor es mascar chicle sin azúcar. Aunque no equivale a lavarse los dientes, hacerlo tiene un efecto protector, ya que neutraliza los ácidos de la boca.
2) Es conveniente llevar siempre encima un cepillo de dientes de viaje. En verano solemos pasar menos por casa y es importante que no transcurran demasiadas horas entre la comida y el cepillado. Mi truco es llevar siempre uno en el neceser del bolso.
3) Los helados son uno de los alimentos preferidos en verano y, también, uno de los alimentos que dañan los dientes. Si váis a consumirlos, lavaos siempre los dientes después de tomarlos. No obstante, esperad unos 20 o 30 minutos para hacerlo. De este modo, damos tiempo a nuestra saliva a remineralizar los dientes.
4) Algunas de las bebidas más típicas del verano son los granizados o los refrescos. Cuando os deis el capricho de tomar uno, hacedlo con pajita, así evitaréis un mayor desgaste del esmalte dental. Personalmente, también os lo aconsejo si os gusta el té helado y queréis evitar manchas en los dientes.
5) Tened cuidado con la piscina. Es importante destacar que sumergirse durante horas en agua con cloro es perjudicial para los dientes, ya que este elemento cuenta con una serie de productos químicos que manchan, sobre todo, las piezas frontales de los dientes.
6) En vacaciones, es la época del año en la que los niños pequeños sufren más accidentes dentales, lo que se traduce principalmente en dientes rotos por saltar a la piscina sin tener en cuenta la profundidad o por correr alrededor de la misma cuando está resbaladiza. Estad alerta para tratar de prevenir estos percances.
7) Es importante proteger a los labios del sol. Los labios son la parte del cuerpo más susceptible a las quemaduras solares, ya que no tienen melanina. Es importante que utilicéis cacao con protección solar y lo vayáis reaplicando durante el día.
8) Si os gusta el buceo, debéis saber que al descender, la presión del agua puede afectar tanto a las mandíbulas como a los dientes. La presión del buceador al morder sobre el tubo del aire puede tener consecuencias negativas a nivel oral. Asimismo, conviene tener en cuenta que, si tenéis caries o enfermedades periodontales, podéis sufrir dolor durante las inmersiones.
Esperamos que estos consejos os sean de utilidad y que disfrutéis del verano con la mejor de vuestras sonrisas 😉
