Yoguing con los yogures de vidrio de La Lechera

yogures-de-vidrio-de-la-lechera-3Hay semanas en las que me parece imposible poder llegar a todo. Y si os soy sincera, lo cierto es que la gran mayoría de veces no llego… Por mi trabajo, estoy siempre de un lado para otro entre reuniones, presentaciones y viajes, por lo que me cuesta encontrar momentos de calma en los que poder sentarme tranquilamente a escribir mis artículos o preparar mis clases.

Otro tema ya es conseguir ir a la cama con el buzón de entrada del correo electrónico vacío. Por mucho que intento estar al día con los mails, a veces es realmente una auténtica misión imposible. Además, debo estar siempre muy pendiente del móvil y las redes sociales, de modo que desconectar del mundo virtual y separar el trabajo del tiempo de ocio y descanso me resulta bastante complicado.

A pesar de todo, debo reconocer que, en cierto modo, disfruto de este frenesí, por lo que tampoco quiero ni puedo quejarme. Al contario, estoy muy agradecida por poder tener un trabajo que me apasiona y que me regala tantas experiencias increíbles y enriquecedoras.

La cuestión es que, más allá de mi profesión, mis hijos están en una edad que, aun no siendo bebés, son todavía muy pequeños, así que procuro dedicarles todo el tiempo posible. No hay nada que me guste más que verlos crecer y disfrutar jugando con ellos. Todo esto hace que tenga muy poco tiempo libre, así que muchas noches sacrifico horas de sueño por intentar cumplir con aquellas obligaciones que no pueden esperar más.

Desde hace unos meses me fijé el firme propósito de encontrar, como fuera, momentos para mí y empezar a cuidarme tanto por dentro como por fuera. Debo decir que siempre he intentado llevar una vida sana y por este motivo quise crear este blog de salud para toda la familia. También, me esfuerzo por seguir una dieta equilibrada y cuido mucho la alimentación de mis hijos.

Ya sabéis que desde hace poco más de un año me diagnosticaron intolerancia al gluten, por lo que no como ningún alimento que incluya esta proteína. También evito la lactosa en la leche, aunque no tengo ningún problema con los yogures o los quesos curados al contener muy poca cantidad de este azúcar.

Además, desde hace unos meses he vuelto al gimnasio e intento ir al menos una o dos veces por semana, a no ser que tenga una de esas semanas imposibles. Pero si veo que no voy a cumplir con mis dos sesiones semanales, me obligo a salir a correr alguna tarde. Tengo la suerte de que siempre me ha gustado el running y es un deporte que puedes practicar en cualquier sitio y a cualquier hora.

También, desde hace algún tiempo, me he animado con el yoga, que no solo es una práctica que implica un ejercicio físico muy completo, sino que tiene muchos beneficios para la salud y el bienestar mental. Os lo explicamos aquí en Sanitum en nuestro post Beneficios del yoga. Si no lo habéis practicado nunca, de verdad que os lo recomiendo mucho. Desde la primera clase saldréis más relajadas y descansaréis mucho mejor, además de ir tonificando poco a poco todo el cuerpo.

Otros de mis trucos para mantener a raya el estrés, es premiarme con momentos de bienestar en los que poder abstraerme de las obligaciones y los problemas, disfrutar del aquí y ahora y recargar de energía cuerpo y mente.

Se trata de pequeños gestos que me dan mucha paz y tranquilidad y que no requieren mucho esfuerzo (ni tiempo). Prepararme una infusión después de cenar, colorear dibujos con música relajante de fondo (os recomiendo los cuadernos de arte anti estrés para adultos), disfrutar de un baño de espuma mientras me hace efecto la mascarilla facial… Para estos ‘momentos para mí’, debo esperar normalmente a la noche, cuando los niños ya duermen y el trabajo pendiente puede dejarse para mañana.

También me gusta premiarme con un buen postre o merienda, sobre todo aquellos días en los que el cuerpo me pide un extra de energía. Para ello, elijo fruta o alimentos dulces que combinen placer y bienestar. Es decir, que sean sabrosos y apetecibles, pero al mismo tiempo saludables y que me cuiden.

Aunque disfruto con casi todos los dulces, mis favoritos para el día a día son los yogures con fruta. Los prefiero, porque combinan el toque fresco del yogur con el dulzor de la fruta, por lo que son mucho más ligeros que otros postres refrigerados.

Los que me tienen enganchada desde que los probé son los yogures de vidrio de La Lechera. Se trata del yogur de La Lechera de siempre pero con nuevas y deliciosas recetas que convierten el gesto de comer yogur en un auténtico placer. Mis preferidos son el yogur con cerezas y el yogur con fresas, pero también los encontraréis con cítricos, melocotón o manzana caramelizada, en sabor fresa o sabor limón y también el yogur natural azucarado de toda la vida.

La Lechera es una de aquellas marcas de alimentación en las que confío, porque utilizan ingredientes de primera calidad y, a su vez, nos permiten disfrutar de los postres tradicionales siempre que nos apetezcan.

A mi me gusta premiarme con los yogures de vidrio La Lechera las tardes en las que puedo quedarme descansando en casa; después de la cena, como postre, en aquellos días en lo que he tenido una jornada maratoniana y quiero darme un capricho; mientras veo una serie o película tumbada en el sofá; los sábados por la mañana mientras ojeo mis revistas favoritas e incluso tras mi práctica del yoga, como veis en las fotos…

Se trata de lo que, desde La Lechera, han bautizado como momentos ‘yoguing La Lechera’. Es decir, esos minutos del día en los que nos olvidamos de todo y nos dedicamos un rato a nosotras mismas mientras disfrutamos del sabor del yogur.

Todas podemos (y deberíamos) regalarnos estos momentos de relax yoguing a lo largo del día. Son pequeños gestos que nos hacen sentir mejor y que cuestan muy poco.

Yo os he explicado como consigo mis momentos yoguing, pero hay muchas maneras diferentes de relajarse. Si queréis inspiraros con algunas ideas, os invito a conocer mejor el movimiento yoguing de La Lechera. También podréis conseguir cupones descuento para probar los yogures de vidrio de La Lechera y ganar un pack de yoguing completo.

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