¿Por qué las mujeres necesitamos dormir más?

hábitos saludables sueño

No sé si a vosotras os pasa, pero yo tengo la sensación de que siempre necesito dormir más horas que, por ejemplo, mi hermano o mi marido. Hasta ahora había pensado que se debía a mis malos hábitos de sueño, aunque lo cierto es que los suyos tampoco son mucho mejores que los míos.

Pues bien, he descubierto que la ciencia tiene una posible explicación para esta percepción personal, ya que parece ser que realmente las mujeres necesitamos dormir más que los hombres. Al menos así se desprende de un estudio de la Universidad de Duke (Carolina del Norte, Estados Unidos) en el que se concluye que somos nosotras las que sufrimos más consecuencias mentales y físicas por culpa de un descanso inadecuado y, por ende, necesitamos más horas de sueño que los hombres para poder prevenirlas. 

Estas conclusiones son especialmente interesantes, porque reforzarían la teoría de que dormir bien es clave a la hora de prevenir cardiopatías, depresión y problemas psicológicos, sobre todo en aquellas mujeres con mayor riesgo de sufrir estas dolencias.

En el mismo estudio, los investigadores también observaron que las mujeres que no descansaban los suficiente se mostraban mucho más tristes, enfadadas y hostiles a primera hora de la mañana, respecto a los hombres. Esto último también podría corroborarlo yo a través de mi propia experiencia 😉 .

Parece ser que habría diferentes factores biológicos que explicarían estos resultados. Entre ellos, apuntan algunos expertos, la manera en qué cada sexo utiliza el cerebro y, en concreto, a la habilidad que tenemos nosotras para hacer varias tareas a la vez, lo que se conoce como multitasking, tal como apuntan diferentes estudios como este liderado por la Universidad de Pensilvania (Estados Unidos).

La cuestión es que dormir sirve, entre otras muchas cosas, para que nuestro cerebro pueda recuperarse y repararse por sí mismo. Así pues, cuánta más variedad e intensidad en la actividad mental y más tendencia a hacer diferentes cosas al mismo tiempo, más necesitara recuperarse y repararse nuestro cerebro y, por tanto, más necesitaremos dormir.

Del mismo modo, aquellos hombres que tengan trabajos que les exijan tomar muchas decisiones y solucionar problemas de manera imaginativa (lo que se conoce como pensamiento lateral o lateral thinking) a diario también requerirán dormir más que la mayoría de hombres, aunque nunca tanto como las mujeres.

A pesar de que gozar de una buena calidad del sueño es clave para nuestra salud, lo cierto es que muchas veces no le damos este asunto la importancia que se merece. Por este motivo, es importante recordar que cada vez hay más investigaciones que relacionan un descanso inadecuado con el envejecimiento prematuro y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y problemas psiquiátricos, entre otros.

Aquí, en este blog de salud, hemos tratado en diferentes ocasiones este tema, por lo que os animamos a leer también nuestros remedios naturales para dormir mejor, con los que podréis conseguir un descanso más reparador a través de la alimentación. Si lo que os quita el sueño (¡nunca mejor dicho!) es que tenéis problemas para dormir, os recomendamos nuestros consejos para combatir el insomnio; mientras que si roncáis, no os podéis perder nuestro post sobre las causas del ronquido y sus consecuencias.

Rosa Lecina

Periodista de salud, belleza y bienestar. Lo que más me gusta de mi trabajo es que me permite aprender cosas nuevas cada día y poder compartirlas con los demás. Desde Santium espero poder descubriros todo aquello que nos ayude a vivir una vida más sana. Podéis contactarme en: blogsanitum@gmail.com

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