Perder peso en la menopausia

sanitum.com-trucos para que tu dieta tenga éxito

Perder peso es un objetivo no siempre fácil de conseguir. Un reto que aún es más complicado al llegar a la menopausia. Y es que, a pesar que muchas mujeres se cuidan al llegar esta etapa, su cuerpo empieza a cambiar y hay un mayor riesgo de ganar peso.

Un buen consejo es visitar a tu médico y será él quién te marcará las pautas necesarias para llevar una vida saludable, una correcta alimentación y cuidarte durante la menopausia. Pero, ¿cuáles serán las claves de esta alimentación? Pues evitar que tu peso se dispare, que sigas una dieta Mediterránea y equilibrada, y todo ello sin dejar de gozar en la mesa.

En paralelo, el ejercicio físico juega un papel fundamental para sentirte en forma, más ligera, favorecer el riego sanguíneo y, sobre todo, también desconectar de las preocupaciones diarias.

Si tienes algún problema físico que te impida andar o ir en bicicleta, el yoga será un excelente ejercicio para que ganes en elasticidad, aprendas a respirar correctamente y te sientas bien contigo misma.

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