Los diferentes tipos de actividad física
Desde este blog de salud, insistimos siempre en la importancia de incluir alguna actividad física, por poca que sea, en nuestra rutina diaria. Más allá de todos los beneficios del deporte y el ejercicio...
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Meriendas saludables para toda la familia
La semana pasada viví una Fresh Experience de la mano de Lidl, la cadena de supermercados. Por la mañana, la empresa presentó en Barcelona el primer estudio Lidl “5 al día” sobre el consumo de...
Bienestar físico y mental con Free Yoga By Oysho
La mayoría de las notas de prensa de salud que recibo últimamente hacen hincapié en las consecuencias de dos males endémicos de nuestra sociedad: el sedentarismo y el estrés. El tercer gran mal es por supuesto la creciente...
Falsos mitos en alimentación
Hay muchos mitos que rodean el mundo de la alimentación. Lo cierto es que, para los que no somos expertos en nutrición, muchas veces es complicado saber qué es lo más beneficioso para nuestra...
Beneficios para la salud del agua Vichy Catalán
En casa, siempre hemos tenido agua Vichy Catalán en la nevera. Reconozco que, años atrás, solo la tomaba cuando tenía alguna molestia digestiva, ya que tiene un efecto antiácido y alcalinizante gracias a su alto...
Refrescos con edulcorantes artificiales
No me entusiasman los refrescos y no los compro desde hace tiempo. Aun así, cuando los tomaba más a menudo, me decantaba por las versiones light o sin calorías para evitar un extra de azúcar y reducir...
Propiedades saludables de las legumbres
De pequeña había muy pocos alimentos que me gustaba comer. Entre ellos, sorprendentemente, estaban las judías de careta o judías de ojo negro, liebre o perdiz (entre muchos otros nombres), unas alubias pequeñas de color...
Grasas buenas y grasas malas
A pesar de su mala fama, las grasas son imprescindibles para que nuestro organismo funcione correctamente. Las necesitamos para transportar las vitaminas liposolubles de los alimentos (A, D, E, K y carotenoides), construir las membranas de...
La cantidad recomendada de fruta al día
Me encanta la fruta. Disfruto especialmente con las fresas, la sandía o las cerezas, pero me gustan absolutamente todas. También, siempre que tengo ocasión, intento probar nuevas frutas tropicales. La última que he descubierto es la...
El mejor aceite para freír
En casa, siempre hemos sido de aceite de oliva. Por tradición, es protagonista indiscutible de la dieta mediterránea, y por sus muchos beneficios para la salud. Su principal virtud es que reduce el colesterol malo y eleva...
