Estos meses de confinamiento, junto a las posteriores fases de desescalada debido a la crisis sanitaria que ha golpeado el mundo, traen consigo una serie de efectos secundarios en la población derivados muchos de ellos del estrés y la ansiedad. Desde Sanitum queremos ayudaros a paliar estos problemas con nuestras recomendaciones habituales. Hoy os daremos a conocer la rodiola o la también llamada Rhodiola rosea, una planta utilizada para reducir la fatiga y mejorar nuestras capacidades físicas y mentales. Un estimulante energético natural que proviene de las lejanas regiones árticas.
La Rhodiola es una planta oriunda de regiones como Alaska, Países escandinavos, especialmente Islandia, Suecia y la región de Laponia, además de Rusia en la región de Siberia; también florece, entre mayo y junio, en aquellas montañas alpinas de más de 2200 metros. No es extraño verla en los Alpes, Cárpatos, Sudetes o en nuestra cordillera de los Pirineos. Se tiene evidencias históricas de su utilización en la farmacología griega del siglo I d.C. y en la antigua China, donde era conocida por el nombre de la “raíz dorada” de Siberia.
Sus componentes producen los siguientes beneficios en nuestro cuerpo:
- De manera tradicional siempre se ha utilizado para reducir la fatiga y mejorar la capacidad física y mental.
- Estimulante energético y de nuestro sistema inmunitario. Suele ser una gran aliada en casos de resfriado, gripe, faringitis o catarros de origen vírico.
- Acción sobre el sistema nervioso en función de la dosis: bajas y medias (estimulante) y elevadas (efecto sedante y relajante)
- Beneficios de las funciones cerebrales: Nos ayuda a aumentar nuestra capacidad cognitiva y de aprendizaje.
- Gran utilidad en la gestión del estrés, y la consecuente derivación en fatiga mental y física. Nos ayuda a concentrarnos y a mejorar los síntomas de pacientes que cursan fatiga crónica.
- Efecto energético.
- Efecto antioxidante: Previene la acción oxidativa de los radicales libres sobre el tejido cerebral.
- Estimulación de la función tiroidea, manteniendo nuestros órganos principales (cerebro, corazón, músculos, …) dentro de su función óptima.
Se debe tomar de las siguientes maneras:
- Preparando una tisana a partir de la raíz en bruto con 1 o 2 gramos en diez minutos de decocción.
- Y también a modo de complemento alimenticio que podemos encontrar en establecimientos especializados.