El método KOA para un estilo de vida más saludable

Hace unos días os contaba en Blogmodabebé mis primeras impresiones sobre las sesiones de entrenamiento personal que estoy realizando en el centro de salud, nutrición y entrenamiento KOA para combatir la diástasis abdominal después del embarazo. La verdad es que no solo estoy muy contenta por los cambios que, poco a poco, voy viendo, sino también porque he conseguido ser regular con el ejercicio. Desde que empecé en KOA Center no me he saltado ninguna de las sesiones que tenía programada. Pero lo mejor es que voy a entrenar con ganas, algo que nunca conseguí en los diferentes gimnasios por los que he pasado en los últimos años. De hecho, siempre perdía la motivación a los pocos días de apuntarme y acababa por no ir nunca. Además, cuando salgo me siento genial, una sensación que tampoco había experimentado antes.

Por ello, quería compartir también aquí, en Sanitum, en qué consiste el método KOA y por qué funciona. Para empezar, se trata de un centro integral de salud. Es decir, no solo es un espacio donde realizar entrenos personales, sino que en KOA cuidarán de tu cuerpo y mente de forma global para que logres encontrar el equilibrio. Para ello recurren a diferentes disciplinas: deporte, nutrición, fisioterapia, gestión del estrés y pensamiento positivo.

Muchas veces, cuando queremos empezar a cuidarnos, nos centramos sobre todo en el ejercicio físico. Pero para gozar de un buen estado de salud es igualmente necesario preocuparnos por la alimentación, el descanso y el bienestar emocional. Además, todos estos aspectos están interrelacionados y, si uno falla, el resto tambalea.

Por ejemplo, si no tenemos un sueño reparador, es muy probable que gestionemos peor las dificultades del día a día y acabemos sufriendo estrés, lo que a su vez suele hacernos comer peor. Si además no hacemos nada de deporte, agravaremos el problema y fácilmente las tensiones emocionales y el estilo de vida sedentario que tenemos (¿quién no se pasa la gran parte de su jornada laboral sentado en una silla?), se manifestarán en forma de contracturas y molestias físicas como el dolor de espalda.

Es por esta razón que creo que la metodología del centro de salud, nutrición y entrenamiento KOA funciona. Porque no se centra únicamente en conseguir un cuerpo más tonificado, sino en mejorar todos aquellos aspectos de nuestra vida que fallan para ganar en salud y calidad de vida.

Otra de las claves de su éxito es, sin duda, su equipo humano, encabezado por Fito Florensa como director técnico. Fito es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, entrenador personal de deportistas de élite, celebrities y de aquellas personas que quieren conseguir un estilo de vida más saludable. En mi caso, tuve la oportunidad de conocerle hace tiempo, en una sesión de running que él dirigía. Ya entonces me habló de KOA Center y de su particular metodología y me dije que, algún día, tenía que probarlo. Después de estas primeras sesiones, solo os puedo decir que me alegro de haber confiado en Fito Florensa y en KOA para mejorar mi diástasis de rectos y evitar la hinchazón de estómago que sufro.

Pero el equipo de KOA está formado por otros excelentes profesionales que, a lo largo de mis sesiones, he tenido la oportunidad de conocer. En mi caso, trabajo con una fisioterapeuta maravillosa experta en maternidad y suelo pélvico, Ariadna Peralta, un preparador físico extraordinario coordinado con la fisioterapeuta, Sergio Blanco, así como una nutricionista y dietista, Anabel Fernández, que me ayuda en mi alimentación y hábitos de vida. Debo decir que, antes de empezar, también me visitó un médico especialista en medicina deportiva que valoró mi caso, el doctor Ignacio Muro, fabuloso. Sin embargo, para aquellos casos en los que se requiera, cuentan además con un cardiólogo y psicólogas.

Con esto también os quiero decir que se trata de un servicio de entrenamientos personales y salud totalmente personalizado. Es decir, sus profesionales te acompañan durante todo el proceso diseñando un plan de trabajo específico según cada punto de partida, necesidades y objetivos. Lo mejor, que también disponen de elementos para ir midiendo tu evolución y conseguir mantenerte motivada.

Tened en cuenta que, gracias a su alta especialización, experiencia y profesionalidad, así como el trato totalmente individualizado, también ayudan a personas que han sufrido un cáncer y que necesitan recuperarse físicamente y emocionalmente para poder volver a su vida normal. Algo que en ningún otro gimnasio pueden ofrecer y que sería un riesgo, de hacerlo con personas o en centros que no cuentan con los conocimientos necesarios.

Así pues, sea cuál sea vuestra motivación para empezar a cuidaros (querer llevar una vida más saludable, perder peso, recuperaros de una lesión, mejorar vuestro rendimiento deportivo, recuperarte del embarazo, etc.), os recomiendo que os dejéis asesorar por el entrenador personal Fito Florensa y todo su equipo en KOA Center.

Por si todo esto fuera poco, cuentan con unas modernas instalaciones en pleno centro de Barcelona, que te permiten disfrutar de la luz natural durante los entrenamientos de cierta intimidad. Te sientes como en casa y bien cuidada.

Fotos: Agus Albiol
Look: Wiink bcn