Consejos para dormir bien

sanitum.com-salud-insomnio-consejosQuién ha padecido el insomnio ya sabe lo perjudicial que puede llegar a ser para la salud no dormir bien.

El insomnio es un trastorno del sueño bastante común y de ahí que no le demos la importancia que merece. Es bastante grave aunque también puede ser transitorio, en cuyo caso no habría que alarmarse demasiado.

Partiendo de esta base, hay tres tipos de insomnio: tener problemes para conciliar el sueño, desvelarse en medio de la noche o bien despertarse demasiado temprano. En todo caso, será el especialista el encargado de hacer un correcto diagnóstico y, a partir de aquí, indicarte cuáles son los passos a seguir para acabar con el problema.

Pero, ¿cuáles son las causas del insomnio? Uno de los aspectos más comunes tiene que ver con temes emocionales, por ejemplo, un problema que nos quite el sueño o no nos deje descansar correctamente. En estos casos suele desparecer con la desaparición misma del problema y es transitorio, pero ¿qué ocurre si perdura? Pues que las causas podrían ser mucho más importantes, incluso físicas y deben ser tratadas por especialistas.

¿Y cuáles son las consecuencias? Pues no descansar bien puede comportar falta de capacidad de atención y esto a no rendir en el trabajo/estudios, provocar accidentes, olvidar cosas importantes, perdida de visión, arritmias, depresión, desorientación y en casos extremos hasta una alteración de la realidad.

En todo caso debes consultar a tu médico y seguro habrá remedios para mejorar el problema. Por ejemplo, llevar una alimentación sana. En Salud Responde encontraràs más información al respecto.

 

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