Claves para que tu dieta tenga éxito

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En otoño es época de volverse a poner en forma y cuidar la dieta para perder los kilos que se puedan haber puesto encima durante el verano. Tu motivación, hacer ejercicio y contar con el apoyo de los tuyos serán claves para conseguir el objetivo que te has marcado.

Si éste es tu caso, seguro te servirán unos cuantos trucos prácticos para perder peso. En primer lugar, es necesario ser responsable y darte cuenta que perder peso es tu responsabilidad y una de las claves para no volver a recuperarlo.

Hacer dieta no supone pasar hambre, sino conseguir una alimentación equilibrada y en las medidas justas. En la misma línea, tienes que intensificar el ejercicio físico y restringir los dulces. Las verduras y frutas deben ser las grandes protagonistas de tus menús, acompañadas por carnes magras como el pollo y el pavo, mientras que los hidratos de carbono se reducirán y serán integrales para un mayor aporte de fibra.

La ingesta de entre 1,5 y 2 litros de agua también es un buen consejo a seguir. El agua es el único alimento sin calorías y te ayudará a estar más saciado. No dudes en aderezarla con limón, por ejemplo, para que sea más apetecible.

En todo caso, el mejor consejo es consultar con un endocrino, que será quién te dará las pautas para conseguir tu objetivo.

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