Beneficios de practicar yoga

Empieza el curso escolar y esto implica volver a la rutina estresante. Practicar yoga te ayudará a relajarte y aumentar tu energía vital, además de darte equilibrio y flexibilidad.

Pero los beneficios del yoga van más allá, ya que su práctica fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos y equilibra los chakras.

En concreto, uno de los primeros beneficios que se notan cuando se empieza a practicar yoga es la disminución del dolor causado por ciertas condiciones físicas, a través de la producción de endorfinas, la relajación y la disminución de la inflamación.

Además, te enseñará a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos, nuestra energía y nos da calma interior.

En el capítulo de beneficios mentales, incidir en que la práctica de yoga te hará más resistente al estrés y nos ayuda a manejar la ansiedad, además de despejar tu mente y traer la atención al momento presente haciendo la visión más clara. Contribuye también a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida

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