Soy muy maniática con mi higiene bucal, ya os lo he comentado en este blog de vida sana en algunos posts sobre salud dental. Esto implica que, al menos por la noche, utilizo siempre cinta dental y palillos interdentales para asegurarme una mayor limpieza de los dientes y con la intención de prevenir tanto caries como enfermedades de las encías como la gingivitis (la inflamación de las encías por culpa de la acumulación de bacterias) o la periodontitis (la inflamación y la infección de los ligamentos y huesos que sirven de soporte a los dientes).
No obstante, es la rutina de higiene dental que menos me agrada, porque tengo los dientes muy juntos y soy poco mañosa. Por cierto, si os pasa como a mí, consultadlo antes con vuestro odontólogo, pero os recomiendo la cinta dental en lugar del hilo o la seda dental y preferiblemente con cera y flúor. Tanto el hilo como la seda están más indicados para personas con espacios interproximales anchos o fácil acceso entre los dientes. Además, estos últimos me resultan más incómodos porque muchas veces se me deshilachan. También los palillos dentales son muy prácticos para las zonas de más difícil acceso como las muelas.
Pues bien, resulta que hace unas semanas saltó la noticia de que quizás este hábito de higiene interdental no sería tan efectivo ni necesario para prevenir las caries y las enfermedades periodontales. Todo surgió a raíz de que las Dietery Guidelines for Americans para el periodo 2015-2020 (unas pautas que las autoridades americanas elaboran cada cinco años para ayudar a los americanos a escoger hábitos alimenticios saludables) retirase la recomendación de utilizar hilo dental después de comer a petición de la agencia de noticias americana Associated Press al no poder probar científicamente los beneficios de este hábito.
Como consecuencia, estos días han ido apareciendo muchas noticias sobre la conveniencia o no de utilizar hilo o cepillos para la limpieza interdental. Si bien es cierto que hay poca evidencia científica respecto a los beneficios de la higiene interdental, también son muchas las voces de odontólogos e higienistas dentales que han querido insistir en el hecho de que esto no significa que hacerlo sea inefectivo.
Con motivo de esta ‘polémica’, he recuperado bibliografía que utilicé hace un par de años para un reportaje sobre la higiene dental y he buscado la información que hacía referencia específica a la limpieza interdental. Los datos más destacados son los siguientes:
- Sobre el papel, ningún sistema de higiene interdental mecánico (hilo de seda, cepillo interdental o palillos dentales) parece demostrar un mejor resultado en el control de la placa bacteriana. Por este motivo, la elección de uno u otro sistema debería basarse en la habilidad de cada persona, su anatomía y sus preferencias, por lo que es nuestro odontólogo quien mejor nos puede aconsejar al respecto.
- La técnica de utilización del hilo de seda (seda dental o cinta dental) es compleja y su incorrecta utilización puede provocar daño a la encía, además de no ser eficaz en su objetivo. Por el mal uso del hilo dental, he acabado más de una vez con las encías sangrando. Pedid consejo a vuestro odontólogo o higienista dental sobre el sistema que mejor os puede funcionar y que os enseñe bien cómo hacerlo.
- Los cepillos y los palillos interdentales, en cambió, no son para nada difíciles de utilizar y quizás por ello los resultados podrían ser, en la práctica, mejores al no depender tanto de una buena técnica y la destreza personal de cada persona.
- Aunque no hay estudios clínicos que hayan podido confirmar el efecto preventivo del uso del hilo dental sobre la caries, algunos sí muestran una posible disminución del riesgo de caries entre usuarios de seda dental con hábitos higiénicos deficientes y bajos aportes de flúor.
- Algunos dentistas e higienistas dentales recomiendan especialmente el uso de cepillos interdentales a las personas con aparatos fijos de ortondoncia, ya que quienes los usan suelen acumular más placa dental. No obstante, tampoco parece haber evidencia científica que pruebe que estos consiguen una mayor higiene oral.
- Respecto a los palillos dentales, no se ha podido probar que reduzcan los niveles de placa, pero sí parecen disminuir el nivel de inflamación de la encía entre los dientes.
- En el caso de los cepillos interproximales, sí podrían reducir de forma significativa la cantidad de placa acumulada, la inflamación de la encía, así como la profundidad de la bolsa periodontal. Incluso serían más eficaces que el hilo de seda, además de más fáciles de usar. El inconveniente de los cepillos interdentales es que suelen ser costosos y deben reemplazarse con frecuencia, lo que incrementa el coste final de nuestra higiene dental.
- La limpieza de los espacios interdentales debe adaptarse siempre a las variaciones en tamaño que puedan producirse a lo largo de la vida. Asimismo, una misma boca puede requerir de la utilización de diversos tamaños de palillos o cepillos.
¿Y vosotr@s, utilizáis normalmente hilo dental, palillos o cepillos interdentales para completar vuestra higiene bucal?
A mi me lo recomendó ya hace años mi dentista , y la verdad es que he mejorado mucho de la situación previa que tenía. Estoy encantada y la uso todos los días un par de veces,.