El próximo viernes 23 de abril celebraremos el Día Internacional del Libro, una fecha seguida a nivel internacional cuyo objetivo consiste en fomentar la lectura, la industria editorial y la protección de la propiedad intelectual a través de los derechos de autor. Este día fue elegido porque supuestamente coincide con el fallecimiento de Miguel de Cervantes, William Shakespeare y Garcilaso de la Vega en la misma fecha del año 1616. Debemos hacer hincapié en la importancia de la lectura, ya que esta actividad resulta ser una de las más saludables para nuestro cuerpo.
La lectura nos hace viajar a otros lugares, evadirnos de la realidad que nos rodea, y logra reducir la tensión del día al día. Hay estudios que incluso han demostrado que leer libros puede aumentar nuestra vida útil.
COMBATIR EL ESTRÉS
Este periodo de tanta incertidumbre, debido a la crisis sanitaria que ha golpeado el mundo, trae consigo una serie de efectos secundarios en la población derivados muchos de ellos del estrés y la ansiedad. No tenemos que pasar por alto el estrés, ya que éste favorece el desarrollo de otras enfermedades.
Está comprobado que la lectura puede reducir de manera considerable el estrés, muy por encima de otras actividades como pasear o escuchar música. Parar tus actividades diarias y dedicar un tiempo a la lectura reducirá el ritmo cardíaco y la tensión muscular.
FRENA EL DETERIORO COGNITIVO
El deterioro cognitivo se viene a definir como el declive de las funciones cognitivas, habitualmente debido a las alteraciones que se producen durante el proceso fisiológico del envejecimiento. El cerebro se ralentiza a medida que vamos ganando años. La lectura hace que la mente siempre se conserve activa.
MEJORA NUESTRO DESCANSO
No es nada conveniente echarse a la cama y ponerse a mirar el móvil o la tablet antes de dormir. Está comprobado que la luz de las pantallas de estos dispositivos altera el sueño (la producción de melatonina) y por lo tanto afecta de manera directa a nuestro descanso. Prueba a leer antes de dormir, con el paso de los días comprobarás que la calidad de tu sueño mejora notablemente.
Young beautiful woman lying in bed and reading a book late at night
MEJORA NUESTRA INTELIGENCIA
Poseer el hábito de la lectura mejora la inteligencia de la persona, logrando que sus capacidades aumenten a la hora de enfrentarse a los retos diarios. Uno de los principales factores positivos es tener un vocabulario más amplio para expresarse. Y este hecho nos hace mejorar también en los ámbitos sociales. Comprender a los demás, tener una mayor empatía y un mejor razonamiento.
