Author: Rosa Lecina

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Unos niveles adecuados de vitamina D

En este blog de salud, Sanitum, ya os hemos hablado en anteriores ocasiones de la vitamina D y de la importancia de tener unos niveles adecuados de este nutriente. Yo misma sufrí una insuficiencia...

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Cómo combatir la diástasis abdominal

Hace unos meses, en este blog de salud y vida sana, María José os contaba su experiencia con el método KOA y sus entrenamientos para combatir la diástasis abdominal después del embarazo. Como vimos que...

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Probamos el té fermentado Kombutxa

Desde que entrevistamos aquí en Sanitum a Jordi Dalmau, uno de los responsables de la empresa Mūn Ferments, para descubrir los beneficios de la kombucha, tenía muchísimas ganas de darle una nueva oportunidad a esta...

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¿Pescado salvaje o de piscifactoria?

¿Coméis pescado de forma habitual? Lo cierto es que se trata de un alimento muy saludable al ser una de las principales fuentes de ácidos grasos omega-3, además de ser rico en otros nutrientes como...

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La importancia del entrenamiento de fuerza

Muchas mujeres aún temen los entrenamientos de fuerza, porque temen desarrollar demasiado los músculos y adquirir una ‘apariencia masculina‘ o ‘poco femenina‘. Sin embargo, entrenar con pesas no solo nos permite construir y mantener...

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La importancia de la leche materna en prematuros

A veces, los bebés llegan más pronto de lo esperado. Es decir, antes de que se cumplan las 37 semanas de embarazo. Cuando esto pasa, los pequeños inician una carrera de obstáculos, sobre todo cuando...

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Cómo proteger el pecho en el running

El running sigue siendo uno de los deportes de moda. De hecho, es un excelente deporte para combatir el sedentario. En ese sentido, tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y también para nuestro bienestar mental. No...

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La relación entre la carne y la diabetes tipo 2

Hace ya un tiempo, aquí en Sanitum, hablamos sobre la relación entre el consumo de carne roja y procesada en exceso y el desarrollo de ciertos tipos de cánceres. Sobre todo, si estos alimentos...

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