Andar para una vida sana

Los-beneficios-de-andar-Sanitum

Ya conocemos los beneficios que supone respirar aire fresco, pero también son numerosas las ventajas para nuestro cuerpo que supone salir a caminar entre 30 y 60 minutos de 3 a 4 días por semana.

Muchos son los que se han apuntado al nuevo boom del running pero, si bien quemaréis menos calorías, no tenéis que dejar de lado el buen hábito de caminar. No solo se verá beneficiado vuestro organismo, sino también vuestra mente. De hecho, está demostrado que las personas que practican regularmente actividad física tienen una esperanza de vida mayor que las que son sedentarias.

Un hábito sano que tampoco deben dejar de lado las personas mayores, que deben continuar con sus rutinas deportivas adaptándolas a su condición física. No hace falta hacer largas caminatas, sino simplemente dedicar media hora 3 días a la semana a dar un paseo a un ritmo constante.

 

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